Consejos para correr con lluvia


Consejos para correr con lluvia La pasión por el running no reconoce impedimentos climáticos. Si hace calor, se refuerza la hidratación y se espera las horas más amables donde la temperatura afloje. ¿Si hay lluvia? Ahí van unos consejos para correr bajo el agua: a) Asegúrate donde pisas, procura no cortar camino por las aceras porque aumentan los riesgos de que te resbales o pises de manera irregular y te esgunces; b) Usa la cantidad de ropa habitual, no te cargues de prendas porque con el agua, tendrías que soportar un gran peso extra; c) Cuidate de las ampollas y rozaduras, el aumento de humedad en los pies aumenta la probabilidad, por lo que puede ser útil proteger las zonas sensibles, como los talones, las axilas, los pezones u otras con banditas adhesivas o vaselina; d) Asegura una buena visión, para lo cual puedes emplear una visera o gorra que no permita que el agua caiga directamente en la cara, de esta manera, podrás ver por donde transitas; e) No olvides hidratarte, aunque haya abundante agua a tu alrededor de tu cuerpo y no sientas la necesidad de hacerlo, perderás con el sudor lo mismo que si no lloviera y la pérdida de líquidos en el organismo afecta el rendimiento; f) Usa el calzado adecuado: ésto es clave en todo momento que corremos, pero cuando llueve más que nunca debemos tener un buen calzado que nos sujete y que nos impida resbalar y caer en medio del recorrido. Como podemos ver, no hay impedimento para correr con lluvia, podemos disfrutar de un agradable evento mientras llueve, siempre y cuando tengamos en cuenta estos consejos que nos ayudarán a prevenir accidentes indeseados. Al finalizar la carrera, no olvides estirar como lo haces siempre y secarte correctamente, ahora sí, en ambiente seco lejos de la lluvia. Vía: El mundo de los corredores