Correr con música, una combinación perfecta - Guía LAP


Correr con música, una combinación perfecta La música es de esos pequeños placeres diarios que puede levantarnos el ánimo aún cuando estamos con los peores humores. Además, es infaltable compañía en el viaje al trabajo o a la facultad, mientras trabajamos o estamos en casa, y por supuesto, cuando corremos. Ahora bien, ¿por qué nos hace tanto bien? Te lo contamos en esta nota. 1. Nada mejor que la música para poder desconectarse de la vida rutinaria: inclusive estudios científicos han comprobado que al escuchar una canción que nos es agradable nuestra mente “viaja” a otros lugares y fantasea con experiencias que desearía vivir. La libertad que nos proporciona correr sumado a este efecto de las melodías hace obvio el porqué podemos lograr más creatividad si las combinamos. 2. Al influir proporcionalmente en nuestros ritmos, lo mejor es tener una variedad de estilos en nuestro mp3 y así ir marcando diferentes momentos en el entrenamiento. Siempre hay que tener en cuenta que al ser más rápido un compás, inconscientemente, elevaremos el ritmo, y esto puede no ser lo ideal si no estamos con buen estado atlético pues te podrá llevar a cansarte más rápido. En cambio,si estás en óptimo estado, lograrás elevar la motivación y olvidar sensaciones negativas. 3. La música ayuda a romper con la monotonía, principalmente si salís a diario, entrenás solo o no te queda más que repetir el mismo circuito. Es en estos casos en que no se puede cambiar de rutinas tan a menudo como se debería ni se encuentra un amigo que nos acompañe, el mp3 y una buena playlist son la mejor manera de engañar a la desmotivación. 4. Se logra potenciar la sensación de felicidad pues al acto de correr (que genera “endorfinas”) le sumamos un “despertar” de nuestros sentidos gracias a la música. Desde ya, si solés correr con música no necesitamos convencerte de lo bien que hace porque lo experimentás cada vez que salís a entrenar pero siempre está bien saber que además del bienestar subjetivo de cada corredor, hay motivos comprobados de los beneficios del correr musicalizado.

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