El Oxigeno

A mayor intensidad del entrenamiento, nuestros músculos necesitan más oxígeno.

Por eso, la respiración es tan importante como estar en forma. De pequeños nos enseñaron a inhalar por la nariz (para filtrar y templar el aire que ingresa) y a exhalar por la boca, pero eso limita la cantidad de aire que ingresa a nuestros pulmones: por eso, los corredores utilizamos los dos conductos para respirar, para maximizar el ingreso de oxígeno, para que eso no limite a nuestros músculos.

El entrenador neozelandés Arthur Lydiard (reconocido como uno de los entrenadores de atletismo más importante de todos los tiempos, a quién se le atribuye la popularización del correr), decía “Respira a través de tu nariz, a través de tu boca, absorbe el oxígeno por tus oídos si es necesario”.


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