Prestá atención a las señales de tu cuerpo


Prestá atención a las señales de tu cuerpo Es una época difícil del año, donde todo el esfuerzo hecho en todos los aspectos de la vida se sienten en el cuerpo. Sabemos que entrenar sigue siendo lo primordial para vos pero es cierto que, con todas las metas alcanzadas o no durante 2012, no es momento para exigirte más de la cuenta. Querés aprovechar los lindos días que hacen y correr las últimas carreras del año antes de un merecido descanso, pero antes de llevar tus reservas de energías a rojo, mejor reflexionemos juntos en qué situación te encontrás, leyendo las señales que tu cuerpo te da. Atiende a los mensajes de tu cuerpo respecto a como va absorviendo el esfuerzo en los entrenamientos sea que aumentás gradualmente su volumen o que intentes mantener la exigencia que venías trayendo durante el año.   Ahora observate y se sincero con vos mismo: ¿te sentís enérgico o cansado?, ¿libre de dolores o te duele todo el cuerpo?, ¿te has enfermado por el esfuerzo al que te has sometido? Se supone que las carreras largas tienen que dejarte agotado temporalmente, pero si el cansancio dura más de unos días, aminora el esfuerzo de la siguiente carrera larga reduciendo el ritmo o con descansos caminando. Comprobá el grado de los dolores experimentados: cualquier dolor que dure desde una carrera larga hasta la siguiente, requiere que le prestes atención. Es una señal de que un problema sin importancia puede agravarse si lo ignoras.   Fuente: El mundo de los corredores