Son mejores las series o los cambios de ritmo?

Depende mucho del nivel de forma y del objetivo que se busque.

cada modalidad se ajusta a un tipo de corredor y a un tipo de entrenamiento. Las series están más aconsejadas para corredores experimentados y con objetivos ambiciosos en el maratón (debajo de 3:30:00).

Los cambios de ritmos son más útiles para los corredores principiantes y con menos experiencia o con objetivos por encima de las 4 hs.
Los cambios son más sencillos y entretenidos de realizar; no “obsesionan” tanto al corredor, pues no hay un control tan exhaustivo del ritmo; se hacen por sensaciones; no requieren circuitos medidos y no importa que estos sean ondulados. Las series son más exigentes en el esfuerzo; requieren una mayor concentración y un mayor esfuerzo psicológico; obligan a controlar los ritmos; necesitan recorridos medidos y de perfil suave o llano; exigen un mayor esfuerzo pero aportan mejoras más notables.

Analiza los datos objetivos que te aportan tus entrenamientos y las competiciones previas, y así sabrás qué elegir.
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