Todos podemos mejorar mucho nuestra resistencia

No importa tu nivel de corredor actual: Todos podemos mejorar mucho nuestra resistencia en muy poco tiempo!.

 Basta con duplicar la longitud de nuestra carrera larga actual: con eso, aumentaremos la fuerza muscular y la capacidad aeróbica, mejoraremos nuestras marcas, quemaremos calorías y reforzaremos la mente.

Al final, hasta mejorará nuestra productividad en las labores diarias. Para "construir" tu resistencia, lo debes hacer paulatinamente: por lo menos invierte 8 semanas para doblar tu umbral de resistencia actual, sea éste de 5, 10 ó 15 kilómetros.
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