Consejos para empezar a entrenar: tomarlo con calma


Consejos para empezar a entrenar: tomarlo con calma Empezar a correr de forma regular no es igual de fácil para todos, porque cada uno parte con diferente base física, edad y experiencia deportiva previa. Por eso, tomar con calma estos primeros momentos en el running es importante. ¿Por qué? Te lo contamos en esta nota. Algunos podrán empezar ya mismo pero la mayoría va a necesitar un tiempo de asimilación muscular y orgánica. Deberemos empezar a ritmos muy lentos para no llegar al agotamiento prematuro, las molestias musculares e incluso las lesiones. Si se hace sin prisa pero sin pausa, todo será ventajas y las recompensas no tardan en llegar, con un mayor bienestar, una mejor forma física y también psíquica. Pero tranquilo. Primero es necesario descubrirse corriendo, por lo que se debe empezar consecuentemente a un ritmo muy suave hasta poder correr cómodamente durante más de media hora varios días a la semana. A partir de allí, estaremos listos para dar el siguiente paso (en ese preciso momento y no antes) que es el de seguir un entrenamiento completo de carrera. No hay nada imposible si tenés constancia y fuerza de voluntad.   Fuente: El mundo de los corredores