Las lesiones en rodillas

Las lesiones en rodillas son muy frecuentes en los corredores.

Para prevenirlas, es importante siempre precalentar, ir aumentando paulatinamente la carga de trabajo (no más de 10% semana con semana), asegurarse de tener el calzado correcto, adoptar la postura ideal,

“Escuchar al cuerpo” y ante una molestia intensa, detenerse, y finalmente, respetar los días de descanso.
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