No por correr más kms todos los días, se mejora

No por correr más kms.todos los días, se mejora.Importa más la “calidad” del entrenamiento que la “cantidad”.

 En una carrera existen muchos factores y condiciones que obligan a tener cualidades de velocista, fuerza, habilidad y otras más. Por lo que hay que diversificar.

Por ejemplo: busca terrenos inclinados y haz series de cuestas, eso aumenta la potencia de tus piernas, por ende la velocidad, refuerza las articulaciones y baja el riesgo de lesión ante giros inesperados y torceduras.

Al volver al llano sentirás más ligereza y facilidad para correr que nos permite ir más rápido y entrenar mejor.
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