Correr, pero también descansar

Asimilar el trabajo realizado y prevenir lesiones.


EL descanso te permite asimilar todo el trabajo, evita sobrecargas y previene de lesiones inoportunas. Todos aquellos corredores que tienen trabajos que significan un gran desgaste físico, deben procurar descansar lo máximo posible. Hay que intercalar un día de descanso completo cada dos de entrenamientos fuertes.

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