Recuperación de los músculos entre series

Entre serie y serie, es importante tener un período de recuperación del músculo.

Las recuperaciones se hacen trotando suave, bien la misma distancia recorrida, bien la distancia o tiempo que se indique en el programa de entrenamiento.

No sirve hacer más lentas las series a causa de la fatiga. Orientativamente, en las largas debe ser minuto y medio a trote, en las medias 1′ y en las cortas 45”.

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