Seguimos con los estiramientos

Inhalar, estirar... relajar.


Evita SIEMPRE estirar en frío. Por eso, es mejor trotar unos 10' suave, y mucho mejor, estirar después de entrenar.
Todavía hay mucha gente que hace rebotes (o saltitos) al hacer estiramientos (como nos enseñaban en el cole). Los estiramientos hay que hacerlos manteniendo la posición.

http://www.guialap.com/entrenamiento.php?id=441