Otra versión de las series, las cuestas

Las cuestas permiten trabajar la potencia corporal y mejorar la fuerza y empuje general de las piernas.


Requisito: debes tener una base previa, estar acostumbrado a realizar carreras habitualmente. Las cuestas nos darán cuadriceps fuertes que protegerán las articulaciones como las de la rodilla. 
Importante la posición y el trabajo de las piernas al ir subiendo: tenemos que conseguir que éstas tiren hacia afuera y hacia arriba mientras subimos, nunca tenemos que ejercer la fuerza hacia dentro, ya que las piernas parecerán más pesadas y nos costará mucho más ascender.
Comenzar poco a poco a subir la cuesta e ir acelerando a medida que se acerca la cima.

http://www.guialap.com/entrenamiento.php?id=426