Entrenar la fuerza después de los sesenta no es una cuestión de estética, sino de autonomía. La ciencia ha demostrado que el músculo actúa como un órgano endocrino que protege la densidad ósea y la salud cognitiva. En esta entrega, exploramos rutinas sencillas y seguras para mantener el cuerpo en movimiento y la mente ágil sin importar el número de velas en el pastel.
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